Die Veränderung des Gesamtgewichts ist nicht so einfach auszurechnen, weil sich ja auch Muskelmasse etc. Neben dem Nervensystem sind die Muskeln die hauptsächlichen Energieabnehmer im Körper und damit überaus empfänglich für gezieltes Training. Mein Anteil an fettfreier Muskelmasse beträgt rund 77kg (728kg) und mein FFMI (Fettfreie-Masse-Index) liegt bei (252). Dieser Wert sagt eindeutig, dass ich einen überdurchschnittlichen Anteil an Muskeln besitze und kaum Körperfett habe.
Im Vergleich zum BMI erkennt man beim FFMI-Rechner den körperlichen Status viel besser.
Mit dem Muskelanteil und dem Körperfettanteil kann eine gute erste Einschätzung über den Fitnesszustand getroffen werden. Das heißt, ein Mensch mit 70kg Gewicht und Körperfettanteil müsste 4kg Fett abnehmen um einen Körperfettanteil von zu erreichen. Ich hoffe, du konntest meine Rechnung nachvollziehen? Um den Gesundheitszustand zu bewerten, reicht es nicht aus lediglich das Körpergewicht und den Körperfettanteil zu messen.
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Hi, ich (Jahre, m) habe seit Jänner mein Gewicht von kg auf kg heruntergebracht (keine „besondere“ Diät, aber Sport und bewusste Ernährung).
Meine letzten kg waren definitiv nur reines Körperfett (wurde laufend durch eine BIA festgestellt). Abhängigkeit von der Muskelmasse. Die Muskelmasse hat einen großen Einfluss auf den Grundumsatz. Diese Abhängigkeit wird allerdings von der obigen Berechnungsformel nicht explizit berücksichtigt.
Pro Kilogramm zusätzlicher Muskelmasse benötigt der Körper in etwa zusätzliche 100Kalorien pro Tag. Prozent (Frauen) als normal gelten. Das Körpergewicht wird in Relation zur Körpergröße gesetzt.
Bei einer Körperfett-Waage kann das Messergebnis durch verschiedenste Faktoren beeinflusst werden, etwa nasse Füße, eine eingecremte Haut oder eine volle Blase. Wie viel kcal sind kg Körperfett? Wieviel Kalorien hat ein Kilo Fett? Vorsicht, wenn Du schnell abnehmen willst: Fettabbau-Fakten, die Du kennen solltest. Bei der Interpretation des BMI spielt nebst dem Alter vor allem das Geschlecht eine wichtige Rolle.
Männer haben in der Regel einen höheren Anteil von Muskelmasse an der Gesamtkörpermasse als Frauen. Deshalb sind die Unter- und Obergrenzen der BMI-Werteklassen bei Männern etwas höher als bei Frauen. Der KFA hingegen beschreibt nur den -ualen Fettanteil an deinem Körper.
Wie „fett“ bist Du eigentlich? Mit dem Körperfett-Rechner auf dieser Seite kannst Du mit den Maßzahlen Halsumfang, Taillenumfang und Hüftumfang Deinen.
Es wird von den Glomeruli filtriert un unter normalen Bedingungen, von den Tubuli nicht in akzeptablem Umfang reabsorbiert. Eine kleine, aber signifikante Menge wird auch aktiv sezerniert. Daher ist die Kreatininproduktion proportional zur Muskelmasse und unterliegt kaum täglichen Schwankungen. Da muss ich noch mal drüber nachdenken bzw.
Du solltest erste sichtbare bis deutlich sichtbare Veränderungen deiner Muskelmasse sehen. Je nach Genetik hast du zu diesem Zeitpunkt – kg (Frauen – kg ) Muskelmasse aufgebaut. Entsprechend sehen manche schon richtig muskulös aus und andere „ein wenig“ trainiert. Daher unterscheiden Sich die BMI Tabellen für Männer und Frauen leicht.
Die Ober- und Untergrenzen des BMI für Männer sind daher leicht höher. Wer wenig wiegt hat einen niedrigen BMI Wert. Meist ist die Körperzusammensetzung aber derart ungünstig (wenig Muskelmasse , hoher Körperfettanteil), dass sich aus einem niedrigen BMI Wert eben nicht zwangsläufig ergibt, dass der Mensch gesund ist! Wenig essen und nicht bewegen, sind nicht zielführen wenn es um eine gesunde Lebensweise geht! Hat das denn auch irgendwie Vorteile wenn man wirklich so wenig Fettanteil hat und auch dabei bleibt mit dem Krafttraining.
Einige Gesundheitsexperten schlagen vor, dass die Berechnung Ihres BMI der beste Weg ist, um zu entscheiden, ob Ihr Körpergewicht ideal ist. Andere sagen, dass der BMI ungenau ist, da er nicht für die Muskelmasse verantwortlich ist und dass das Verhältnis Taille-Hüfte eine bessere Methode ist.
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