Ein kostenloser Text steht um PDF download bereit. Weitere Traumreisen sind vorhanden. Der Rückweg erfolgt über eine Grotte mit Wasserfall und einem ausgedehnten Spaziergang am Strand.
Der Fokus dieser Traumreise mit Rückholphase liegt hier hauptsächlich in der Entspannung und einem bewussten Atmen. Eine allgemeine Anleitung zur Verwendung und zum richtigen Vorlesen der Traumgeschichte findet Ihr hier. Strand , diesen Wasserfall, die bezaubernde Burg, du bist dankbar für die Botschaften, die du gefunden hast und du weißt, dass du jederzeit an diesen besonderen Ort zurückkehren kannst. Du saugst noch einmal den Geruch des Salzwassers in dir auf und gehst dann zum Weg zurück. Mit geschlossenen Augen hörst du nun in die Natur hinein.
Du spürst den leichten, warmen Wind an deinen Ohren. Du hörst das Rauschen der Wellen und das Kreischen entfernter Möwen. Die pädagogische Fachkraft erklärt die Übung und liest den folgenden Text langsam vor. Legt euch bequem auf den Boden. Eure Hände liegen neben eurem Körper und eure Beine sind weit von euch gestreckt.
Dafür möchte ich natürlich dein OK. Gib mir doch bitte deine Email Adresse, so dass ich dir den Text zukommen lassen kann. Gebe dich diesem angenehmen Gefühl völlig hin. Es durchströmt angenehm wohl deinen Körper.
Wenn du soweit bist, kehre zurück. Und spanne deine Muskeln wieder an, spüre deinen Körper. Du fühlst dich stark und befreit. Während du immer ruhiger wirst und den Alltag hinter dir lässt, tauchst du ein in die unendliche Weite des Meeres, die so unendlich ist wie dein Körper.
Im Zug denkst du noch einmal an deinen schönen Tag am Strand zurück. Schließlich bist du wieder zurück an diesem Ort. Komme nun ganz langsam in deinem Thempo hier her zurück und öffne dann deine Augen. Natürlich unterscheiden sich die Texte von Fantasiereisen, die man in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen einsetzt, häufig von Texten , die man in der Arbeit mit Erwachsenen nutzt. Für Kindergarten- oder Grundschulkinder und Jugendliche eignen sich vor allem fantasievolle, exotische und neue Fantasiereisen.
Machen Sie es sich bequem und entspannen Sie sich. Schließen Sie die Augen und unternehmen Sie eine Fantasiereise, die Sie an einen Strand führt. Ein entspannender Spaziergang an einem tropischen Strand mit einem erfrischenden Bad im Meer. Ideal für eine kleine Erholung. Traumreisen handelt es sich um gelenkte Tagträume und zählt als imaginatives Verfahren.
Neben der Förderung von Kreativität und Fantasie, können Erwachsene und Kinder durch tiefe Ruhe- und Erholungszustände Stress abbauen und ein inneres Gleichgewicht herstellen. Was sind Traumreisen und was bewirken sie? Eine Traumreise ist ein Entspannungsverfahren, das hauptsächlich mit Bildern, Geschichten und Musik arbeitet. Durch eine Traumreise kannst du tief in eine Fantasiewelt abtauchen, wodurch du leichter abschalten und loslassen kannst, als bei anderen Meditationen.
Vor dir steht eine alte Weide an einem kleinen See. Das Wasser ist ganz ruhig. Phantasiereise Am See ~ Ruhiges Wasser Stell dir vor, du stehst auf einer grünen Wiese. Zu den imaginativen Entspannungsmethoden gehören Fantasie, Märchen-, oder Traumreisen. Dann wird es Zeit zurück zu kehren.
Die Delfine bringen dich zurück zum Strand. Ihr kommt dabei an Wasserschildkröten vorbei, die euch ein Stück begleiten. Am Strand angekommen lässt du die Flossen los und gehst aus dem Wasser. Lange schaust du den Delfinen nach, wie sie im weiten blauen Meer verschwinden.
Du atmest nun tief durch. Du kannst es dir nun wieder so richtig bequem machen. Alles das dir hilft, dich leichter und besser zu entspannen, ist dabei willkommen.
Falls du dich also noch zudecken willst oder dein Kuscheltier in den Arm nehmen möchtest, so kannst du das gerne tun.
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